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Alto Rendimiento (Programa completo)

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Bloque 2: Estrategias de Autogestión Emocional · Lectura

Materiales adicionales Bloque 2

Te ofrecemos una pequeña selección materiales para ampliar los contenidos del segundo bloque. Encontrarás libros, documentales, películas, enlaces web y otros recursos para complementar tu aprendizaje.

Considera esta selección como una forma de reforzar y profundizar conocimientos sobre lo que aprenderás en los contenidos de este bloque o para explorar más allá de los contenidos de cada módulo. Pueden ampliar tu perspectiva y aportarte más herramientas para tu práctica diaria.Evidentemente, su consulta o visionado es totalmente opcional, pero te animamos a indagar en aquellos recursos que puedas considerar de utilidad o que te parezcan interesantes.

LIBROS

"Inteligencia emocional" - Daniel Goleman

"El cerebro que se cambia a sí mismo" - Norman Doidge

Exploración revolucionaria de la neuroplasticidad a través de casos reales de transformación cerebral. Conecta directamente con el Módulo 12, y ofrece evidencia científica convincente de que el cambio emocional no solo es posible, sino inevitable, cuando se dan las condiciones adecuadas.

"Comunicación no violenta" - Marshall Rosenberg

Metodología práctica para la gestión emocional en conflictos. Complementa los conceptos del proceso de siete pasos del Módulo 13, especialmente en la identificación de triggers y en el enfoque en valores durante situaciones emocionalmente intensas.

"El poder del ahora" - Eckhart Tolle

"Grit: El poder de la pasión y la perseverancia" - Angela Duckworth

Investigación sobre los factores que determinan el éxito a largo plazo. Conecta con las cuatro actitudes catalizadoras del Módulo 12, especialmente con la perseverancia como elemento clave para una transformación emocional sostenible.

"Self-Compassion" - Kristin Neff

Investigación científica sobre la autocompasión como herramienta práctica de crecimiento. Fundamental para el Módulo 12, demuestra que la autocompasión no es indulgencia, sino un prerrequisito neurobiológico para el cambio auténtico.

"Agilidad emocional" - Susan David

Marco práctico para navegar emociones complejas en contextos profesionales. Complementa el Módulo 14 sobre integración y aplicación práctica, y proporciona estrategias específicas para entornos corporativos de alta demanda.

"Peak Performance" - Brad Stulberg y Steve Magness

Integración de la ciencia del rendimiento con el bienestar emocional. Conecta con todos los módulos del bloque y demuestra cómo la autorregulación emocional es el fundamento del alto rendimiento sostenible.

"The Upward Spiral" - Alex Korb

Neurociencia aplicada para interrumpir ciclos de pensamiento negativo. Refuerza técnicamente los conceptos de rumiación y valores del Módulo 13, y explica los mecanismos cerebrales que hacen efectivas estas estrategias.

"Antifrágil" - Nassim Nicholas Taleb

Filosofía para desarrollar una fortaleza que crece ante las adversidades. Complementa los conceptos de neuroplasticidad del Módulo 12, y proporciona un marco conceptual para ver los desafíos emocionales como oportunidades de fortalecimiento.