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Perfeccionismo y procrastinación
Cuaderno de Bitácora
Perfeccionismo y procrastinación
En este segundo cuaderno encontrarás síntesis de las ideas clave sobre "Perfeccionismo y procrastinación" y, sobre todo, ejercicios para llevarlas a tu experiencia: distinguirás el perfeccionismo que empuja del que paraliza, reconocerás el bucle de la procrastinación -esa vuelta al punto de partida que ya conoces- y aprenderás a arrancar antes de que la ansiedad llegue a su pico. Incluye además siete apuntes diarios para trocear una meta grande, reformular la tarea que evitas y crear los mantras que te devuelvan al trabajo.
Una recomendación importante: complétalo poco a poco, a medida que revisas los contenidos expuestos en el curso. El cuaderno no está pensado para resolverse de una sola vez, sino para complementar cada lección y darte tiempo de aplicar y reflexionar sobre lo aprendido. Vuelve a él siempre que quieras: las mejores respuestas suelen aparecer en los momentos más inesperados.
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