Liderazgo - III

El líder ANTE LA PRESIÓN - Curva de Yerkes-Dodson

Estrategia y entrenamiento

Revisa el video “CURVA DE YERKES-DODSON” todas las veces que consideres necesarias hasta que interiorices y comprendas totalmente los conceptos expuestos.

Trata de resolver -con calma- las siguientes preguntas:

¿Dónde me encuentro habitualmente en la curva de Yerkes-Dodson?

¿De qué manera veo que la presión está afectando a mi desempeño y mi bienestar?

¿Por qué creo que estoy donde estoy en la curva?

¿Qué es lo que puedo empezar a hacer a nivel corporal, mental y anímico para desplazarme a otro cuadrante más favorable?

Sabemos que no es lo mismo un mapa que el territorio que describe. El territorio representa la vida como se presenta, con sus oportunidades, sus dificultades y sus desafíos. Tener un mapa no nos garantiza que podamos movernos con absoluta habilidad por un determinado territorio, sobre todo si este territorio nos es en gran parte desconocido. Sin embargo, disponer de un mapa que nos oriente, sobre todo cuando nos sintamos más confusos y perdidos, puede ser de un extraordinario valor al proporcionarnos una referencia que puede orientar nuestros pasos y nuestras decisiones. La curva de Yerkes-Dodson representa precisamente uno de esos mapas, un mapa que nos permite tomar consciencia de aquellas cosas que nos pasan en el día a día y que cuando no sabemos entender e interpretar correctamente la manera en la que nos están afectando, tampoco las podemos aprovechar para nuestro crecimiento y evolución como líderes.

Familiarízate con la utilización de la curva de Yerkes-Dodson para que aumentes tu nivel de consciencia y veas cómo vas cambiando de estado mental en diferentes momentos del día. Recuerda que tu misión es observar y no juzgar. A medida que te reconozcas en los distintos cuadrantes, podrás empezar a orientar tus decisiones en uno o en otro sentido. Si, por ejemplo, reconoces que estás en la zona de supervivencia o la de hundimiento, sabes que mientras estés ahí va a sufrir tu cuerpo, las decisiones que tomes van a ser inadecuadas, vas a ver la realidad de una manera distorsionada y además no vas a favorecer en absoluto el trabajo en equipo o la simple interacción social. Si no das prioridad a pasar a la zona de renovación tomando un pequeño descanso, dando un paseo o haciendo por ejemplo una práctica de mindfulness, es que todavía no te has dado cuenta de todo lo que hay en juego. Sería algo así como si un avión que tiene todos los instrumentos de navegación averiados, a pesar de ello, despegara para intentar llegar a su hora prevista al aeropuerto de destino.

En el Cuaderno de Bitácora, apunta los resultados, dificultades, reflexiones, dudas y nuevas preguntas que hayan surgido durante tu dedicación a este bloque.

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