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Cuaderno de Bitácora - Módulo 4
Este módulo final te proporciona herramientas para gestionar la presión y el estrés, elementos inevitables en el ejercicio del liderazgo. Aprenderás a utilizar la curva de Yerkes-Dodson como mapa para identificar tu estado mental y tomar decisiones conscientes sobre cómo reequilibrarte.
Trabajarás la distinción entre estrés positivo y distrés, aprenderás la práctica del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) para volver a tu centro, y desarrollarás la capacidad de ayudar a otros que están generando tensión excesiva en su entorno. El liderazgo es, ante todo, un proceso de mejora continua.
Esta sección incluye la curva de Yerkes-Dodson como herramienta de autoobservación y toma de decisiones, ejercicios para identificar y gestionar el distrés en tu vida, prácticas de MBSR para recuperar el equilibrio y la serenidad, y herramientas para ayudar a colaboradores que transmiten exceso de presión a su alrededor.
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