Campus
MAP
Inicio
Explorar
Mi cuenta
L
Laura (ejemplo)
‹ Mis cursos
47 clases · 40 min de vídeo
Autoconocimiento y fortaleza interior
0%
0/47
lecciones
Sección 3 - Resiliencia: el coraje de no rendirse · Test
Autoevaluación Sección 3
1
¿Qué es la resiliencia, según lo visto en esta sección?
La capacidad de aguantar el esfuerzo sin descansar nunca.
La capacidad de recuperar el equilibrio una vez que se ha perdido.
La habilidad de evitar por completo las situaciones difíciles.
Un rasgo con el que se nace y que no se puede desarrollar.
2
¿Por qué se dice que los episodios de recuperación son una "inversión" y no una pérdida de tiempo?
Porque el crecimiento necesita oscilar entre esfuerzo y recuperación; sin recuperación, hay desgaste en lugar de crecimiento.
Porque descansar es siempre más importante que trabajar.
Porque la recuperación elimina la necesidad de esforzarse.
Porque solo las personas poco productivas necesitan descansar.
3
¿Cuál de los siguientes es uno de los tres grandes pilares de la recuperación?
Trabajar más horas seguidas para terminar antes.
La conexión humana auténtica: el encuentro real y la escucha verdadera.
Evitar todo contacto con otras personas para no distraerse.
Reducir las horas de sueño para aprovechar el día.
4
Tras perder un cliente importante, te dices: "Siempre lo estropeo todo, no sirvo para esto". Según el estilo explicativo, ¿qué tres distorsiones aparecen en esa frase?
Solo una: la personalización.
Ninguna: es una valoración objetiva de los hechos.
La permanencia ("siempre"), el alcance ("todo") y la personalización ("no sirvo").
Únicamente la permanencia ("siempre").
5
¿Cómo se describe la esperanza realista en esta sección?
La certeza absoluta de que todo saldrá como queremos.
Negar las dificultades para sentirse mejor.
Reconocer las dificultades y, aun así, mantener la fuerza para seguir, abierto a que algo bueno pueda ocurrir.
Esperar pasivamente a que la suerte cambie.
Comprobar respuestas
Responde las preguntas obligatorias para continuar
Marcar como vista
← Anterior
Saltar →
Introducción al curso
0/3
Como navegar por el curso
Lectura
Introducción
Lectura
Metodología del curso
Lectura
Sección 1 - Libertad interior y autoimagen
0/5
Objetivos Sección 1
Lectura
La libertad interior
Vídeo · 5 min
La falacia de nuestro yo ideal
Vídeo · 5 min
El espacio entre el estímulo y la respuesta: cómo entrenar tu libertad
Lectura
Autoevaluación Sección 1
Test
Sección 2 - Esculpir tu propia mente
0/5
Objetivos Sección 2
Lectura
La fuerza interior
Vídeo · 5 min
Podemos esculpir nuestra propia mente
Vídeo · 5 min
Mentalidad fija y mentalidad de crecimiento: la actitud que activa tu cambio
Lectura
Autoevaluación Sección 2
Test
Sección 3 - Resiliencia: el coraje de no rendirse
0/5
Objetivos Sección 3
Lectura
¿Un coste o una inversión?
Vídeo · 5 min
Ser inasequibles al desaliento
Vídeo · 5 min
Cómo explicas lo que te pasa: las tres claves del optimismo realista
Lectura
Autoevaluación Sección 3
Test
Sección 4 - Recuperarte y crecer ante la adversidad
0/5
Objetivos Sección 4
Lectura
Recuperemos la funcionalidad perdida
Vídeo · 5 min
La necesidad de ser resilientes
Vídeo · 6 min
La trampa de la evitación: por qué huir del malestar lo hace más grande
Lectura
Autoevaluación Sección 4
Test
Sección 5 - Cuaderno de Bitácora
0/14
El despertar del guerrero interior
Lectura
Introducción a la libertad interior
Enlace
Dimensiones de la libertad interior
Enlace
Lo que la libertad interior NO es
Enlace
Una nueva perspectiva
Enlace
Ejercicio: Concienciación sobre libertad interior
Enlace
Escala de libertad interior y resiliencia profesional
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 1
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 2
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 3
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 4
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 5
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 6
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 7
Enlace
Cierre curso
0/4
Reflexiones finales
Lectura
Lecturas y recursos recomendados
Lectura
Encuesta de valoración
Encuesta
Certificado de Finalización
Certificado
Desestimados
0/6
Cuaderno de Bitácora_OLD
Lectura
Metodología del curso_OLD
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 1
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 2
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 3
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 4
Lectura
Modo ejemplo · datos inventados