lecciones
Automotivación y Autoconfianza
Motivación y confianza
Automotivación y Autoconfianza
1. Cuando el entorno no motiva
El video plantea una realidad que muchos profesionales reconocerán: "Respecto a la motivación que viene del entorno en el que estamos, hoy parece que se percibe como más bien escasa y no me estoy refiriendo al sueldo, sino a la falta de sentirse escuchado y de experimentar un desarrollo personal en el trabajo".
Las encuestas globales de compromiso laboral confirman esta percepción. Según Gallup, aproximadamente dos tercios de los empleados a nivel mundial no están comprometidos o están activamente desvinculados de su trabajo. La mayoría de las personas trabaja en entornos que no satisfacen sus necesidades de reconocimiento, crecimiento y significado.
Ante esta realidad, el video plantea dos opciones: "Uno tiene dos opciones, la de resignarse y no hacer nada o la de aceptar que la situación es de momento así y empezar a hacer algo para transformarla".
La resignación es tentadora. Si el entorno es el problema, ¿qué puedo hacer yo? Pero la resignación tiene un coste: condena a la pasividad y al resentimiento. Entrega el poder a factores externos que no controlamos.
La alternativa —aceptar la realidad mientras trabajamos para transformarla— requiere desarrollar dos capacidades internas: automotivación y autoconfianza.
2. La naturaleza de la motivación
La motivación es la energía que impulsa la acción. Puede tener diferentes fuentes:
Motivación extrínseca: Viene de recompensas o castigos externos. Trabajamos para obtener un bono o evitar un despido. Es efectiva para tareas simples y rutinarias, pero tiene limitaciones para tareas complejas y creativas.
Motivación intrínseca: Viene del interés genuino en la actividad misma. Trabajamos porque encontramos la tarea interesante, significativa o satisfactoria en sí misma. Es más sostenible y produce mayor creatividad y calidad.
Motivación identificada: Viene de la conexión con valores personales. Trabajamos porque la actividad está alineada con quiénes queremos ser, aunque la tarea específica no sea intrínsecamente placentera.
La automotivación implica aprender a generar nuestra propia energía para la acción, sin depender de que el entorno nos la proporcione. Esto no significa ignorar el entorno, sino no quedar paralizados cuando el entorno no colabora.
El video describe lo que está en juego: "Los seres humanos necesitamos profundamente sentirnos motivados y vivir confiados. Ello tiene bastante sentido porque nuestra capacidad de influir en el entorno está tremendamente afectada por el grado que tenemos de crear condiciones favorables, aunque las circunstancias sean adversas".
3. Tres estrategias para la automotivación
El video propone tres estrategias que "al ponerse en marcha nos transforman a nosotros y en consecuencia transforman todo lo que hacemos":
Primera estrategia: Renunciar al papel de víctima
"Renunciar a jugar el papel de víctima, de renunciar a formar parte no de la crítica constructiva, sino de la queja cómoda y destructiva".
La víctima atribuye su situación a factores externos que no puede cambiar. La queja se convierte en su forma habitual de relacionarse con la realidad. Hay una especie de comodidad en este papel: si todo es culpa de otros, no tengo responsabilidad ni necesidad de esforzarme.
Pero la queja tiene un coste oculto. Cada vez que nos quejamos, reforzamos la percepción de que somos impotentes. Cada vez que culpamos, cedemos poder a quienes culpamos. La queja sostenida erosiona la capacidad de acción.
Renunciar al papel de víctima no significa negar que hay circunstancias difíciles o injustas. Significa elegir enfocarse en lo que sí se puede hacer. Como dice el video: "Es mucho más inspirador enfocarnos no en buscar al culpable de que algo no funcione, sino en descubrir lo que podemos hacer nosotros para resolverlo".
Segunda estrategia: Saltar al campo de juego
"Dejar de estar en las gradas desde donde nada se decide y saltar al campo de juego donde todo se decide. Esto implica asumir riesgos y tomar decisiones".
Hay una posición cómoda en las gradas: observar, comentar, criticar, sin exponerse. Desde las gradas podemos sentirnos superiores a quienes juegan, señalando sus errores sin arriesgar nada.
Pero desde las gradas no se influye. Las decisiones se toman en el campo. El cambio lo producen quienes actúan, no quienes observan.
Saltar al campo implica aceptar que nos vamos a equivocar, que vamos a caer. "Y cuando uno se cae, levantarse en lugar de quedarse en el suelo lamentándose de las magulladuras". La caída es parte del juego; lamentarse de ella es quedarse voluntariamente en las gradas.
Tercera estrategia: Concentrarse en producir resultados
"Concentrarse en producir resultados y no en buscar excusas".
Las excusas son explicaciones de por qué no hicimos algo o por qué no salió bien. A menudo son perfectamente razonables. Pero su función psicológica es proteger el ego, no generar resultados.
Cada minuto dedicado a elaborar una excusa es un minuto no dedicado a buscar una solución. Cada vez que perfeccionamos nuestra narrativa de por qué no fue posible, debilitamos nuestra capacidad de encontrar formas en que sí sea posible.
El video menciona personas que "a pesar de haber podido usar la mejor de las excusas para no hacer otra cosa que lamentarse, han renunciado a ello y han creado transformaciones profundas y positivas". La historia está llena de ejemplos: personas con discapacidades severas que alcanzaron logros extraordinarios, emprendedores que fracasaron múltiples veces antes de triunfar, líderes que emergieron de circunstancias imposibles.
Lo que distingue a estas personas no es que no tuvieran excusas válidas. Las tenían. Lo que les distingue es que eligieron no usarlas.
4. La autoconfianza como recurso
La autoconfianza es la creencia en nuestra capacidad de afrontar los desafíos que se nos presentan. No es la creencia de que todo saldrá bien, sino la confianza en que podemos manejar lo que venga, sea lo que sea.
La autoconfianza no es arrogancia. La arrogancia es creer que somos mejores que otros o que no necesitamos aprender. La autoconfianza genuina es compatible con la humildad; de hecho, a menudo van juntas. Es posible confiar en mis capacidades mientras reconozco mis limitaciones.
La autoconfianza tampoco es la ausencia de duda o miedo. Las personas con autoconfianza experimentan dudas y miedos como cualquiera. La diferencia es que no permiten que esas emociones les paralicen. Actúan a pesar de la incertidumbre.
¿De dónde viene la autoconfianza? En parte, de la experiencia de éxito pasado. Cada vez que afrontamos un desafío y lo superamos, acumulamos evidencia de nuestra capacidad. Pero también puede cultivarse deliberadamente:
Recordando éxitos pasados: Traer conscientemente a la mente momentos en que superamos dificultades.
Preparándose adecuadamente: La competencia genera confianza. Cuanto más preparados estemos, más confiados nos sentiremos.
Actuando a pesar del miedo: Paradójicamente, la confianza crece cuando actuamos sin tenerla. Cada vez que hacemos algo temido y sobrevivimos, la confianza aumenta.
Cuidando el diálogo interno: Lo que nos decimos a nosotros mismos afecta a nuestra confianza. Sustituir autocrítica destructiva por evaluación constructiva.
5. La neuroplasticidad como fundamento de la esperanza
El video concluye con una perspectiva que conecta con lo aprendido en el Módulo 1: nuestra capacidad de cambio está inscrita en nuestra biología.
"La investigación ha demostrado que somos capaces de activar genes rápidos en hora y media, que podemos crear una nueva conexión entre neuronas, una nueva sinapsis en cuatro horas y que además se puede transformar una célula madre en neurona en un plazo aproximado de veintiún días".
Esta realidad biológica fundamenta la posibilidad de desarrollar automotivación y autoconfianza. No somos productos terminados, prisioneros de nuestra historia o nuestra personalidad. Somos, como decía Ortega y Gasset, "un gerundio, no un participio": nos estamos haciendo continuamente.
La neuroplasticidad significa que las estrategias que hemos discutido —renunciar a la víctima, saltar al campo, enfocarse en resultados— no son solo actitudes deseables. Son prácticas que, repetidas, modifican literalmente la estructura de nuestro cerebro.
Cada vez que elegimos la acción sobre la queja, fortalecemos los circuitos neuronales de la acción. Cada vez que afrontamos un miedo, debilitamos el circuito del miedo y fortalecemos el de la confianza. El cambio es posible porque está inscrito en nuestra biología.
La pregunta, como señala el video, es si somos "tan generosos con nosotros mismos a la hora de usar esa capacidad".