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Laura (ejemplo)
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45 clases · 37 min de vídeo
Comunicación consciente y vínculos que importan
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lecciones
Sección 1 - La química del encuentro · Test
Autoevaluación Sección 1
1
¿Qué distingue a un "corazón en guerra" de un "corazón en paz"?
El corazón en guerra aparece solo en conflictos laborales, no personales
El corazón en guerra percibe al otro como una amenaza y busca razones para confirmar que se equivoca
El corazón en paz evita siempre cualquier desacuerdo con los demás
El corazón en paz consiste en ocultar las emociones para no entrar en conflicto
2
¿Qué son las neuronas espejo y qué papel tienen en la comunicación?
Neuronas que almacenan los recuerdos de conversaciones pasadas
Neuronas que solo se activan cuando hablamos, no cuando escuchamos
Neuronas que reproducen en nuestro cerebro el estado y las acciones que observamos en otros
Neuronas exclusivas del ser humano que no existen en otros animales
3
Según la sección, ¿qué efecto tiene la oxitocina en nuestro organismo?
Aumenta la producción de cortisol y, con ella, la sensación de miedo
Contrarresta el cortisol y favorece la liberación de endorfinas, ayudando a afrontar la incertidumbre
Solo se libera en la infancia y desaparece en la edad adulta
Bloquea por completo la percepción del dolor físico
4
Vas a entrar en una reunión tensa con un compañero que suele criticar tu trabajo. ¿Qué actuación encaja mejor con lo trabajado en esta sección?
Preparar de antemano todos los argumentos para demostrar que él se equivoca
Revisar tu propio estado interior y preguntarte qué necesidad puede haber tras su actitud
Evitar la reunión para no exponerte al conflicto
Responder con la misma dureza para que vea que no te dejas intimidar
5
Una compañera atraviesa un momento difícil. A la luz de lo visto sobre los vínculos y la salud, ¿qué gesto sería más coherente?
Darle espacio y no acercarte, porque el apoyo emocional no tiene efecto real
Ofrecerle presencia y escucha sincera, sabiendo que el apoyo deja huella también en el cuerpo
Recordarle que su salud depende únicamente de su genética
Asegurarle que un solo gesto de cariño curará su malestar
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Introducción al curso
0/3
Como navegar por el curso
Lectura
Introducción
Lectura
Metodología del curso
Lectura
Sección 1 - La química del encuentro
0/7
Objetivos Sección 1
Lectura
¿Tenemos un corazón en guerra o un corazón en paz?
Vídeo · 5 min
Un corazón en paz, un corazón en guerra
Lectura
La magia del encuentro
Vídeo · 5 min
Que haya "buena química" entre las personas
Vídeo · 6 min
La neurobiología del encuentro: por qué conectar nos transforma
Lectura
Autoevaluación Sección 1
Test
Módulo 2 · Valores y horizontes compartidos
0/5
Objetivos Sección 2
Lectura
Podemos tener el mismo cielo, y sin embargo, distinto horizonte
Vídeo · 5 min
Valores y prioridades
Vídeo · 6 min
Los valores no se dicen, se viven
Lectura
Autoevaluación Sección 2
Test
Módulo 3 · Mirar más allá de lo evidente
0/5
Objetivos Sección 3
Lectura
Heridas invisibles, curaciones posibles
Vídeo · 6 min
¿Qué hay al otro lado de la realidad?
Vídeo · 5 min
Heridas que no se ven: el poder del lenguaje
Lectura
Autoevaluación Sección 3
Test
Cierre curso
0/4
Reflexiones finales
Lectura
Lecturas y recursos recomendados
Lectura
Encuesta de valoración
Encuesta
Certificado de Finalización
Certificado
Sección 4 - Cuaderno de Bitácora
0/17
Estableciendo límites basados en valores
Lectura
Los límites basados en valores
Enlace
Establecer límites basados en valores
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Cómo establecer límites personales
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Aprender a decir "NO"
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Aprender a decir "NO" - Reflexiones
Enlace
Cómo decir NO
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Dejar, seguir y empezar
Enlace
Cuándo decir "sí" y cuándo decir "no"
Enlace
El diagrama de flujo del "Sí" y "No"
Enlace
Anotaciones de Bitácora: Día 1
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Anotaciones de Bitácora: Día 2
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Anotaciones de Bitácora: Día 3
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Anotaciones de Bitácora: Día 4
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Anotaciones de Bitácora: Día 5
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Anotaciones de Bitácora: Día 6
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Anotaciones de Bitácora: Día 7
Enlace
Desestimados
0/4
Cuaderno de Bitácora_OLD-PDF
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 1
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 2
Lectura
Síntesis y conclusiones Sección 3
Lectura
Modo ejemplo · datos inventados