lecciones
Lecturas y recursos recomendados
Si este curso ha despertado tu curiosidad y quieres seguir explorando, aquí tienes una selección de recursos para profundizar. No necesitas leerlos todos ni en orden: elige el que más te atraiga y déjate llevar. Todos amplían, desde distintos ángulos, los temas que hemos trabajado: la comunicación, los vínculos, los valores y la mirada con la que afrontamos la vida.
Una última sugerencia: no se trata de acumular lecturas, sino de dejar que alguna de estas ideas cale y se traduzca en tu manera de relacionarte. A veces, un solo libro leído despacio cambia más cosas que diez leídos de forma atropellada.
Libros
Mario Alonso Puig, Reinventarse: tu segunda oportunidad (Plataforma Editorial, 2010). Una puerta de entrada al pensamiento del autor de los vídeos de este curso: cómo nuestra forma de mirar condiciona lo que vivimos, y cómo transformarla.
Mario Alonso Puig, Madera de líder (Empresa Activa, 2004). Profundiza en los valores, la coherencia personal y la relación entre quiénes somos y cómo nos relacionamos con los demás.
Marshall B. Rosenberg, Comunicación no violenta: un lenguaje de vida (Editorial Alcanto, 3.ª ed., 2016). El método más influyente para comunicarte con empatía y honestidad, especialmente útil en conversaciones difíciles. Conecta directamente con el “corazón en paz”.
Brené Brown, Los dones de la imperfección (Gaia Ediciones, 2012). Una investigación cálida y rigurosa sobre la vergüenza, la vulnerabilidad y el coraje de mostrarnos tal como somos.
Elizabeth Blackburn y Elissa Epel, La solución de los telómeros (Aguilar, 2017). De la mano de una premio Nobel, cómo nuestras relaciones, emociones y estrés dejan huella en nuestra biología. Riguroso y revelador.
Charlas y conferencias
Brené Brown, “El poder de la vulnerabilidad” (TEDxHouston, 2010). Una de las charlas más vistas de la historia de TED: por qué atrevernos a ser vulnerables es la base de la conexión auténtica. Disponible con subtítulos en español.
Brené Brown, “Escuchando a la vergüenza” (TED, 2012). Continuación de la anterior, centrada en cómo reconocer y desactivar la vergüenza que nos paraliza.
Documentales / películas
*Inside Out (Del revés)* (Pixar, 2015). Una forma luminosa y accesible de entender el mundo emocional: cómo conviven nuestras emociones y por qué todas, incluso las incómodas, tienen una función. Ideal para mirar con otros ojos lo que sentimos y lo que sienten los demás.
*El indomable Will Hunting* (Gus Van Sant, 1997).La historia de un joven brillante y herido que solo empieza a sanar cuando alguien logra ganarse su confianza. Un retrato magnífico de las heridas invisibles y del poder de un vínculo paciente.
*Intocable* (Olivier Nakache y Éric Toledano, 2011). Dos hombres de mundos opuestos construyen una amistad que los transforma a ambos. Una celebración del encuentro humano por encima de las apariencias y los prejuicios.
Recursos online
Center for Nonviolent Communication (cnvc.org). La organización fundada por Marshall Rosenberg, con materiales y recursos para seguir practicando la comunicación empática.
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