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Apegos, fragilidad y trascendencia
El Mundo Interior
Apegos, fragilidad y trascendencia
En el video "Entrenar la mirada" has descubierto que tu atención funciona como una linterna en una habitación oscura: solo puedes ver aquello que iluminas, y lo más sorprendente es que ni siquiera sabes que hay cosas que no estás viendo. Eres, como todos, ciego ante tu propia ceguera.
Este ebook profundiza en ese mundo interior que la linterna de tu atención puede explorar. Vamos a adentrarnos en el origen de nuestros apegos y aversiones, a comprender nuestra fragilidad humana y a descubrir cómo trascendernos para ejercer un liderazgo auténtico.
Como decía la inscripción en el templo de Delfos, donde los griegos consultaban a los dioses: "Conócete a ti mismo y conocerás la naturaleza de las cosas". Conocerse en profundidad, con calado, no es simplemente describirse o contarse una narrativa de quién es uno. Es ir más allá de las apariencias.
1. El origen de nuestros apegos y aversiones
Las heridas de la niñez
Muchos de los apegos y aversiones que hoy nos desconciertan tienen su origen en la época de la niñez. Cuando éramos pequeños, junto a las necesidades básicas de alimentación y descanso, existía una necesidad enorme de contacto físico y conexión afectiva con nuestros padres. Esta necesidad era tan imperiosa que su ausencia podía afectar al desarrollo de ciertas áreas cerebrales.
El problema surge cuando, con la mejor intención, nuestros padres cometieron dos errores comunes al educarnos:
Hacernos sentir que, si no éramos de una determinada manera, no nos iban a querer. El niño empieza a sentir que no es suficiente para merecer el amor que anhela. Tiene que ser alguien distinto a cómo es.
Hacernos sentir que, como éramos pequeños, no entendíamos lo que era bueno para nosotros y por tanto teníamos que acatar sin cuestionar.
Como la capacidad reflexiva no estaba desarrollada, los niños no podían entender que quizás sus padres estaban bajo mucha presión o simplemente repetían patrones. Sentían que el problema estaba en ellos mismos, que si no les querían era porque no merecían ser queridos.
Los cuatro apegos fundamentales
Como adultos, arrastramos una serie de apegos que condicionan nuestra conducta sin que seamos conscientes de ello:
Apego al control: La necesidad de mantener todo bajo control en cualquier situación.
Apego al estatus: El valor que damos a que los demás nos vean como alguien importante.
Apego al reconocimiento: Cuánto nos afecta que no reconozcan nuestros logros.
Apego a la pertenencia: La necesidad de encajar en ciertos grupos.
Es muy humano tener preferencia por estas cosas. El problema surge cuando estamos apegados a ellas. La diferencia es sencilla: si tenemos una preferencia, nos puede incomodar no tener control o no recibir reconocimiento. Pero cuando estamos apegados y estas cosas empiezan a faltarnos, se desencadenan emociones muy intensas como el miedo o la ira.
Observar sin juzgar
El entrenamiento más importante en este punto es aprender a observar sin juzgar. Si te enfadas porque notas tu apego al estatus y lo juzgas como "malo", lejos de debilitarlo, lo reforzarás. En este mundo interior, lo que se resiste, persiste.
La práctica consiste en identificar la importancia que tienen en tu vida el control, el estatus, el reconocimiento y la pertenencia. Solo observa, con curiosidad e interés, como un explorador que descubre un territorio nuevo.
2. Comprender nuestra fragilidad
El orgullo como máscara
Nuestro orgullo, arrogancia y prepotencia son, paradójicamente, la expresión de una autoestima herida. Son el intento de cubrir las apariencias con una falsa autosuficiencia, de esconder nuestra vulnerabilidad.
Por eso nos cuesta tanto, sobre todo a los hombres, hablar de sentimientos. Nos han dicho que hay que ser fuertes, y creemos que ser fuertes consiste en no aceptar nuestra fragilidad.
Lo que no vemos es que ese niño interior es simultáneamente frágil y extraordinariamente fuerte: ha sido capaz, a pesar de sus heridas, de seguir adelante hasta convertirse en adulto. Sin embargo, al adulto no le gusta reconocer que hay un niño herido en su interior, así que intenta acallar su presencia.
El resultado es que, fuera de los focos y las cámaras, más allá del estatus y el prestigio, esa misma persona alberga sentimientos de ser inadecuado, de que hay algo estructuralmente mal en su interior. Por eso, tantas personas tienen la sensación de ser un fraude: "Si me conocieran de verdad, no me mostrarían tanta admiración".
Culpa y vergüenza
Hay dos sentimientos especialmente dañinos que debemos distinguir:
La culpa hace referencia a lo que hacemos. Es sentir tristeza ante las cosas inadecuadas que hemos hecho y buscar formas de reparar el daño.
La vergüenza hace referencia a lo que somos. Nos hace percibirnos como débiles, insignificantes, impotentes e incluso indignos de ser queridos.
La vergüenza es mucho más devastadora porque ataca nuestra identidad. Y hay personas que se hacen a sí mismas el peor bullying, con frases como "Tú no sirves para nada" o "Eres un inútil". De alguna manera han incorporado la certeza de que, si les tratan así, es porque se lo merecen.
El ideal del yo
Nuestra sociedad, muy inspirada en lo que Freud llamó "el ideal del yo", nos compara constantemente con un nivel de perfección irreal frente al que ningún mortal da la talla. Este ideal está lleno de "deberías" y "tendrías que", y nos impide valorar nuestros logros reales y las cosas valiosas que hay en nuestra vida.
Comprender esta dinámica es el primer paso para liberarnos de ella.
3. El camino hacia la trascendencia
Más allá del ego
Trascender significa ir más allá de nuestras necesidades de supervivencia física y de las necesidades de nuestro ego. Si alguien demostró esta capacidad con extraordinaria claridad fue el psiquiatra Viktor Frankl, cuya experiencia en los campos de concentración nazis quedó reflejada en su libro El hombre en busca de sentido.
Frankl demostró que los seres humanos somos capaces de encontrar sentido en medio del sinsentido, de actuar no por mero instinto de supervivencia sino por un propósito que va más allá de las necesidades del cuerpo.
Pero trascender no es solo superar las necesidades físicas. También significa ir más allá de las necesidades del ego: su apego al control, al poder, al estatus, al reconocimiento. Esto no es fácil en una cultura que refuerza la idea de "tanto tienes, tanto vales".
El precio del ego
Con la baja autoestima que la mayoría tenemos, no es raro que nos lancemos a una carrera desenfrenada por aumentar nuestra seguridad y relevancia social. Ni se nos pasa por la cabeza que pueda haber otra forma de vivir.
Pero hay un precio que pagamos:
Tensión constante en cuanto vemos que alguien sabe más, controla más o gana más prestigio que nosotros. Esto contradice la típica frase "Me encanta rodearme de personas mejores que yo" y no favorece la captación ni el desarrollo del talento.
Desgaste físico por la tensión emocional permanente de un ego que se siente constantemente amenazado. Esto no favorece ni la salud ni la longevidad.
Rivalidad encubierta en lugar de auténtica cooperación.
Una nueva perspectiva: dar es multiplicar
Atrapados en las necesidades del ego, es muy fácil que este se sienta en peligro e intente aferrarse al poder. Según la percepción del ego, vivimos en un mundo escaso, y por tanto dar es perder.
Sin embargo, si queremos desarrollar un verdadero liderazgo interior, tenemos que abrirnos a la posibilidad de que dar no es perder, sino multiplicar. La realidad no es escasa sino abundante. Lo que la hace escasa para nosotros es que nos relacionamos con ella desde la escasez.
Cuando alguien se siente mirado por otro ser humano, con ojos que se fijan no en su performance actual sino en su potencial real, siente que las medidas de su alma se expanden. Como decía el filósofo Emerson: "La mayor desgracia de un ser humano no es morirse, es no encontrar en su vida a nadie que le ayude a lograr lo que es capaz de lograr".
4. Las cuatro fases del autoconocimiento
El camino del líder como gestor de sí mismo atraviesa cuatro fases:
1.- Conocerse
Ver aquellas cosas que explican nuestra conducta, nuestras aversiones y apegos. Pero verlas desde una luz diferente: con interés y curiosidad, no desde la culpa o la vergüenza.
2.- Comprenderse
Cuando uno se conoce y se comprende, ya tiene un nivel de consciencia radicalmente distinto. Las cosas empiezan a tener sentido.
3.- Superarse
Una vez que la oportunidad de mejora es clara, ¿quién la dejaría pasar? Es el momento de trabajar activamente en el cambio.
4.- Trascenderse
Cuando una persona ha hecho este trabajo interior, empieza a mirar a los demás y al mundo con ojos diferentes: ve lo bello, lo valioso, lo grandioso que hay en el interior de las personas. No solo ve su performance actual, sino también su potencial.
Reflexión final
Este trabajo interior es uno de los más exigentes del curso porque nos pide reconocer nuestra inautenticidad: esa forma tan hábil con la que nos autoengañamos, sosteniendo que hacemos las cosas por una razón cuando en realidad las hacemos por otra muy diferente.
Puede ayudarnos mucho enfocarnos no en lo que nos puede costar, sino en hasta dónde nos puede llevar. Cuando tú cambias, todo cambia. Este entrenamiento está ayudando a que aflore tu mejor versión, y todo lo que hagas desde ese lugar tendrá un impacto en los resultados que obtengas.
En el programa completo de liderazgo, profundizamos en prácticas específicas para cada una de estas áreas, con ejercicios guiados y seguimiento. Por ahora, te invitamos a comenzar la observación: ¿Cuáles son tus apegos más fuertes? ¿Qué heridas del niño interior siguen abiertas? ¿Qué sería posible si empezaras a dar sin esperar recibir?