lecciones
Cuaderno de Bitácora
Como navegante en este viaje hacia el autoconocimiento y la Atención Plena, ponemos a tu disposición un recurso clave: tu Cuaderno de Bitácora. Este cuaderno es un espacio personal y privado donde podrás registrar tus experiencias a lo largo del curso.
Además del diario personal de Mindfulness, también encontrarás información adicional, fichas de trabajo y prácticas para complementar los ejercicios incluidos en los distintos capítulos del curso. Al final de cada módulo, podrás seguir completando las anotaciones y experiencias, así tu cuaderno siempre estará alineado con los temas que estamos trabajando.
IMPORTANTE: El cuaderno está en formato PDF. Te recomendamos imprimirlo para trabajar con el. También está preparado para que puedas añadir tus notas desde un ordenador o una tableta pero, en este caso, es necesario utilizar Adobe Acrobat Reader (enlace) para trabajar con el cuaderno digital directamente.
Contenidos del Cuaderno de Bitácora
Aspectos clave del Mindfulness
Ejercicios adicionales de respiración
Mi "Diario de Mindfulness" (Instrucciones y páginas en blanco para ir completando durante el curso)
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