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Laura (ejemplo)
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40 clases · 30 min de vídeo
Un instante de libertad
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Módulo 1 - ¡Un instante, por favor! · Test
Autoevaluación Módulo 1
1
¿Qué representa la rueda que gira hacia atrás?
Que el esfuerzo es inútil y conviene dejar de intentarlo.
Que, sin la perspectiva adecuada, podemos creer que avanzamos mientras seguimos en el mismo lugar.
Que todo cambio personal es necesariamente lento.
2
¿Qué nos enseña el experimento de Pavlov sobre el comportamiento humano?
Que podemos aprender a reaccionar ante ciertos estímulos sin darnos cuenta, por pura asociación.
Que reaccionamos como los animales y no podemos cambiar.
Que los hábitos solo se forman durante la infancia.
3
Según el vídeo, ¿qué diferencia hay entre lo correcto y lo adecuado?
Lo correcto es lo que nos hace crecer; lo adecuado, lo que nos permite encajar en el grupo.
Lo correcto se basa en la razón; lo adecuado, en las emociones.
Lo correcto responde a lo que la cultura y el grupo esperan de nosotros; lo adecuado, a lo que pide nuestra naturaleza.
4
¿Con qué relaciona el vídeo la aparición del estrés crónico?
Con la falta de inteligencia o de conocimientos.
Con la percepción continuada de no tener control sobre lo que nos sucede.
Con el exceso de trabajo, sin importar ningún otro factor.
5
Al revisar su teoría de la «indefensión aprendida», Maier y Seligman llegaron a una conclusión esperanzadora. ¿Cuál?
Que la pasividad es un rasgo innato que no puede modificarse.
Que controlar todo lo que nos ocurre elimina el estrés.
Que la sensación de control es algo que se puede aprender.
6
¿Qué propone el vídeo cuando un automatismo nos empuja a actuar sin pensar?
Detenernos un instante para buscar lo importante, aquello que ya está en nuestro interior.
Contener la emoción y seguir adelante como si nada.
Buscar la respuesta correcta en la opinión de los demás.
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Introducción al curso
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Como navegar por el curso
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Introducción
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Módulo 1 - ¡Un instante, por favor!
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Objetivos Módulo 1
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¡Un instante, por favor!
Vídeo · 8 min
La rueda que gira hacia atrás
Lectura
Sentir el timón en las manos
Lectura
Autoevaluación Módulo 1
Test
Módulo 2 - Te pido perdón
0/5
Objetivos Módulo 2
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Te pido perdón
Vídeo · 8 min
Una semana frente a muchos años
Lectura
Perdonar no es olvidar
Lectura
Autoevaluación Módulo 2
Test
Módulo 3 - ¡Yo no quiero ese camino!
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Objetivos Módulo 3
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¡Yo no quiero ese camino!
Vídeo · 7 min
Lo que el camino esconde
Lectura
La pregunta que abre camino
Lectura
Autoevaluación Módulo 3
Test
Módulo 4 - Dar un paso más
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Objetivos Módulo 4
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Dar un paso más
Vídeo · 7 min
Los materiales de una vida
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La ilusión que no espera aplausos
Lectura
Autoevaluación Módulo 4
Test
Cuaderno de Bitácora
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Qué es el Cuaderno de Bitácora
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Te damos la bienvenida
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¿De dónde vienen tus reacciones?
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Lo que pasó y lo que interpretaste
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Del «¿por qué?» al «¿cómo?»
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Lo que haces a medias
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¿Cuándo te das cuenta?
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Anotando reacciones (1 de 5)
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Anotando reacciones (2 de 5)
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Anotando reacciones (3 de 5)
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Antes de despedirnos
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