Más allá del «yo soy así»

Cuaderno de Bitácora

Más allá del «yo soy así»

Durante siglos, los navegantes confiaron en un instrumento esencial para sus travesías: el Cuaderno de Bitácora. En él no solo anotaban coordenadas y rumbo, sino también las decisiones difíciles y, sobre todo, los errores de navegación que con el tiempo se convertían en su conocimiento más valioso. Este cuaderno es tu versión de esa herramienta: un espacio para registrar tu propio viaje a lo largo del curso, con sus avances, sus dudas y sus descubrimientos.

En las siguientes actividades encontrarás ejercicios para llevar a tu vida diaria las ideas clave de curso «Más allá del “yo soy así”»: anotarás las frases que repites sobre tu manera de ser, preguntarás a dos personas cercanas qué valoran de ti y escucharás su respuesta, recordarás las veces que te caíste pero volviste a levantarte, y reescribirás algunas de las creencias que te limitan, simplemente comenzando con un sencillo «hasta ahora». Al final, descubrirás si tus ideas iniciales si siguen sonando igual o, como es de esperar, alguna ha empezado a condicionarte menos.

Una recomendación importante: complétalo poco a poco, a medida que revisas los contenidos expuestos en el curso. El cuaderno no está pensado para resolverse de una sola vez, sino para complementar cada lección y darte tiempo de aplicar y reflexionar sobre lo aprendido. Vuelve a él siempre que quieras: las mejores respuestas suelen aparecer en los momentos más inesperados.

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