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Introducción al Mindfulness

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Los fundamentos del Mindfulness · Vídeo · 11 min

Preguntas para conocer el Mindfulness - I

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Una nueva forma de ser y de estar en el mundo0/8Antes de comenzar (consejos para “navegar“ por el curso)LecturaIntroducción al cursoVídeo · 9 minEstructura y metodología del cursoLectura¿Qué es el Mindfulness?Vídeo · 16 minNuestro viaje hacia el MindfulnessLecturaCuaderno de Bitácora (1ª Parte)LecturaEjercicio de meditación - Meditación de la Atención Plena (Mindfulness)LecturaTu viaje comienza ahoraLectura
Los fundamentos del Mindfulness0/9Cómo abordar el MindfulnessLecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - IVídeo · 11 minPrincipios fundamentales del Mindfulness - IVídeo · 9 minUbicación y PosturaLecturaLa RespiraciónLecturaEjercicio de meditación - Respirando con Atención PlenaLecturaEjercicio de meditación - La Respuesta de la RelajaciónLecturaCuaderno de Bitácora (2ª Parte)LecturaHas dado el primer pasoLectura
Profundizando en la práctica0/8Activar la Conciencia CorporalLecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - IIVídeo · 10 minPrincipios fundamentales del Mindfulness - IIVídeo · 7 minEjercicio de meditación - Escáner CorporalLecturaBeneficios de Mindfulness respaldados por la cienciaLecturaEjercicio de meditación - Meditación de los ÓrganosLecturaCuaderno de Bitácora (3ª Parte)LecturaTu cuerpo te ha habladoLectura
Integrando el Mindfulness en tu Vida0/9Integrando el Mindfulness en nuestra vida cotidianaLecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - IIIVídeo · 9 minPrincipios fundamentales del Mindfulness - IIIVídeo · 6 minUna Jornada de Atención PlenaLecturaCaminando con Atención PlenaLecturaComiendo con Atención PlenaLecturaCuaderno de Bitácora (4ª Parte)LecturaEjercicio de meditación - Meditación de la Luz ClaraLecturaEstás listo para continuar tu viajeLectura
Galería de Meditaciones0/1Galería de MeditacionesLectura
Clausura del curso0/4Conclusiones y reflexionesLecturaMás allá de tu introducción al MindfulnessLecturaEncuesta de valoraciónEncuestaCertificado de FinalizaciónCertificado
Modo ejemplo · datos inventados