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Una nueva forma de ser y de estar en el mundo · Lectura
Cuaderno de Bitácora (1ª Parte)
Esta primera sección del Cuaderno de Bitácora te servirá como puerta de entrada al mundo del Mindfulness. Aquí encontrarás los aspectos clave para comprender qué es (y qué no es) la Atención Plena, los cuatro pilares fundamentales de esta práctica, y cómo el Mindfulness puede transformar tu relación con los pensamientos y emociones. También incluye explicaciones visuales sobre la diferencia entre estar concentrado, distraído o plenamente consciente.
A través de ejercicios introductorios simples, comenzarás a familiarizarte con los conceptos básicos que te acompañarán durante todo el curso. Esta sección te proporcionará el marco teórico esencial para aprovechar al máximo tu práctica de Mindfulness.
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