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Estrés: Estrategia y entrenamiento
El líder ANTE LA PRESIÓN - Estrés
Estrategia y entrenamiento
Revisa el video “ESTRÉS” todas las veces que consideres necesarias hasta que interiorices y comprendas totalmente los conceptos expuestos.
Trata de resolver -con calma- las siguientes preguntas:
¿Cuáles son aquellos elementos que veo que me generan una situación de distrés?
¿Qué parte de esa reacción de distrés es causada por algo ajeno a mí?
¿Qué es aquello que puedo empezar a hacer para reducir el nivel de distrés en el que vivo?
¿Puedo captar algunas señales de distrés en alguien que trabaja conmigo?
El liderazgo es especialmente relevante en momentos de desafío y, por eso, todos necesitamos descubrir la manera en la que podemos evitar que tenga en nuestra vida un impacto tan negativo que acabe afectando a nuestra salud, a nuestro desempeño y a nuestra forma de relacionarnos con los demás. Saber distinguir aquello que no podemos evitar y que por consiguiente hemos simplemente de aceptar, de aquello que sí depende de nosotros y que por consiguiente podemos cambiar, tiene sin duda una clara repercusión en nuestros niveles de energía y en la calidad de nuestras decisiones.
Estos días vas a estar especialmente atento/atenta a observar y medir tus reacciones de estrés. Se trata de que en el mismo momento en el que notes que estás en una situación de distrés pongas en marcha cualquiera de los abordajes que hemos explorado para reducir tanto la intensidad, como la duración de dicho cuadro de distrés. Recuerda que, si no dedicas un espacio a lo largo del día a recuperarte del desgaste que supone tener que hacer frente a situaciones complejas, empezarás a experimentar, casi con seguridad, una situación de distrés. De ahí la importancia de estar atento y tomar responsabilidad a la hora de hacer algo cuando se produzca una situación de este tipo.
En el Cuaderno de Bitácora, apunta los resultados, dificultades, reflexiones, dudas y nuevas preguntas que hayan surgido durante tu dedicación a este bloque.
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