‹ Mis cursos108 clases · 4 h 15 min de vídeo

Mindfulness

0%
0/108
lecciones
Bienvenida e Introducción · Lectura

Antes de comenzar (consejos para “navegar“ por el curso)

Antes de comenzar

Te damos la bienvenida a la nueva plataforma para Cursos Online del Dr. Mario Alonso Puig.

Navegación por la Estructura del curso

Como habrás visto, los cursos están estructurados en Secciones que, a su vez, incluyen Actividades. Estas Actividades pueden ser videos, ejercicios, test, PDFs, etc. y… Ebooks, que son las páginas habituales de contenido para presentar textos, imágenes y otros elementos de una forma genérica.Una vez comiences el curso, deberás ir realizando las Actividades de forma "secuencial". Es decir, tienes que ir siguiendo el orden de la Estructura del curso para poder continuar con las siguientes.Cuando completes la Actividad, se marcará con un icono azul (✔) para confirmarte que la has realizado correctamente. Recuerda que es necesario completar de forma satisfactoria todas las Actividades si quieres obtener el "Certificado de Finalización", como te indicamos más adelante.Una vez hayas visitado/realizado todas las Actividades, podrás revisarlas de nuevo por el orden que desees.Ebooks

Para acceder a estas herramientas en los Ebooks, basta con que selecciones el bloque de texto que desees destacar -o sobre el que añadir una nota personalizada-, y verás que aparecerá un pequeño “kit de herramientas” (puedes probarlo ahora mismo, ya que nos encontramos en un Ebook 😊)

Obtención del "Certificado de Finalización"

En el último Módulo del curso, encontrarás la posibilidad de obtener un Certificado de Finalización personalizado en formato digital (PDF) que también podrás compartir en tus cuentas de redes sociales.

Para obtener este Certificado, deberás completar todas las Actividades del curso.Comprueba que vas completando todas las Actividades con éxito. Como te indicamos anteriormente, el propio Player del curso las marcará con un icono azul (✔) según las vayas finalizando satisfactoriamente. Las pautas para que el Player te marque cada Actividad como completada, son las siguientes:

Ver el video (al menos una vez)

Leer el Ebook completo (según su extensión, necesitarás un tiempo razonable)

Completar los cuestionarios y encuestas

Acceder y leer los PDFs incluidos

En general, acceder y completar todas las actividades propuestas en el curso

Esto es un POPUP Click the button to make this offer yours! Limited-time only!

Saltar →
Bienvenida e Introducción0/5Antes de comenzar (consejos para “navegar“ por el curso)LecturaIntroducción al cursoVídeo · 9 minNuestro viaje hacia el MindfulnessLecturaEstructura y metodología del cursoLecturaMateriales adicionalesLectura
Conocer el Mindfulness0/18Introducción y objetivos Módulo 1LecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - ¿Qué es el Mindfulness?Vídeo · 16 minPreguntas para conocer el Mindfulness - IVídeo · 19 minAutoevaluación preguntas - ITestPrincipios fundamentales del Mindfulness - IVídeo · 9 minAutoevaluación principios - ITestEstrategias importantes para la práctica del Mindfulness - IVídeo · 11 minAutoevaluación estrategias - ITestCómo abordar el MindfulnessLecturaUbicación y PosturaLecturaLa RespiraciónLecturaEjercicio de meditación - La Respuesta de la RelajaciónLecturaEjercicio de meditación - Meditación de la Atención Plena (Mindfulness)LecturaEjercicio de meditación - Meditación de la Mente en BlancoLecturaEl Mindfulness y el cuerpo humano – IVídeo · 7 minAutoevaluación cuerpo humano - ITestCuaderno de Bitácora (1ª Parte)LecturaVisualizaciones 3D - Meditación de la Montaña y los Ciclos de la VidaLectura
Activar la Conciencia Corporal0/14Introducción y objetivos Módulo 2LecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - IIVídeo · 16 minAutoevaluación preguntas - IITestPrincipios fundamentales del Mindfulness - IIVídeo · 7 minAutoevaluación principios - IITestEstrategias importantes para la práctica del Mindfulness - IIVídeo · 8 minAutoevaluación estrategias - IITestConciencia CorporalLecturaEjercicio de meditación - Escáner CorporalLecturaEjercicio de meditación - Meditación de los ÓrganosLecturaEl Mindfulness y el cuerpo humano – IIVídeo · 5 minAutoevaluación cuerpo humano - IITestCuaderno de Bitácora (2ª Parte)LecturaVisualizaciones 3D - Meditación la Ola y el MarLectura
Manejar las Emociones0/16Introducción y objetivos Módulo 3LecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - IIIVídeo · 22 minAutoevaluación preguntas - IIITestPrincipios fundamentales del Mindfulness - IIIVídeo · 6 minAutoevaluación principios - IIITestEstrategias importantes para la práctica del Mindfulness - IIIVídeo · 6 minAutoevaluación estrategias - IIITestRegulación EmocionalLecturaEjercicios básicos para la Regulación EmocionalLecturaEjercicio de meditación - Respirando con Atención PlenaLecturaEjercicio de meditación - Meditación de la Luz ClaraLecturaEl Mindfulness y el cuerpo humano – IIIVídeo · 6 minAutoevaluación cuerpo humano - IIITestCuaderno de Bitácora (3ª Parte)LecturaVisualizaciones 3D - Meditación el Cuadro de Tu VidaLecturaEjercicio de meditación - La Fuerza que hay en TiLectura
Integrar el Mindfulness en nuestra vida0/18Introducción y objetivos Módulo 4LecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - IVVídeo · 23 minAutoevaluación preguntas - IVTestPrincipios fundamentales del Mindfulness - IVVídeo · 6 minAutoevaluación principios - IVTestEstrategias importantes para la práctica del Mindfulness - IVVídeo · 6 minAutoevaluación estrategias - IVTestEjercicio de meditación - Meditación de las Cuatro ContemplacionesLecturaEjercicio de meditación - Meditación de la GratitudLecturaIntegrando el Mindfulness en nuestra vida cotidianaLecturaUna Jornada de Atención PlenaLecturaCaminando con Atención PlenaLecturaComiendo con Atención PlenaLecturaEl Mindfulness y el cuerpo humano – IVVídeo · 5 minAutoevaluación cuerpo humano - IVTestCuaderno de Bitácora (4ª Parte)LecturaVisualizaciones 3D - Meditación el Cielo AzulLecturaEjercicio de meditación - Un Instante de PazLectura
Profundizar en Mindfulness0/18Introducción y objetivos Módulo 5LecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - VVídeo · 19 minAutoevaluación preguntas - VTestPrincipios fundamentales del Mindfulness - VVídeo · 7 minAutoevaluación principios - VTestEstrategias importantes para la práctica del Mindfulness - VVídeo · 6 minAutoevaluación estrategias - VTestMindfulness AvanzadoLecturaPrácticas avanzadas de Atención PlenaLecturaMindfulness y Creencias LimitantesLecturaEjercicio de meditación - Metta o Meditación de la CompasiónLecturaEjercicio de meditación - Meditación de Tonglen AvanzadoLecturaEl Mindfulness y el cuerpo humano – VVídeo · 4 minAutoevaluación cuerpo humano - VTestSabiduría Oriental y Ciencia OccidentalLecturaCuaderno de Bitácora (5ª Parte)LecturaEjercicio de meditación - Meditación de los Momentos Transitorios (`Los Bardos´)LecturaVisualizaciones 3D - Meditación el Anhelo del RíoLectura
Meditación "no guiada"0/13Introducción y objetivos Módulo 6LecturaPreguntas para conocer el Mindfulness - VIVídeo · 18 minAutoevaluación preguntas - VITestPrincipios fundamentales del Mindfulness - VIVídeo · 8 minAutoevaluación principios - VITestEstrategias importantes para la práctica del Mindfulness - VIVídeo · 7 minAutoevaluación estrategias - VITestMeditación "no guiada" - ILecturaRecursos para Meditación "no guiada"LecturaMeditación "no guiada" - II (El poder del Silencio)LecturaPracticas de meditación sin guia verbalLecturaCuaderno de Bitácora (6ª Parte)LecturaEjercicio - Práctica de la No-MeditaciónLectura
Conclusión / Clausura del curso0/3Final del viaje. Conclusiones y reflexionesLecturaCertificado de FinalizaciónCertificadoEncuesta de valoración (Mindfulness-Es01)Test
Galería de Meditaciones0/1Galería de MeditacionesLectura
Grabaciones Sesiones Presenciales0/2Apertura 27/09/2025LecturaEncuentro en "Las Jarillas" 31/10/2025Lectura
Modo ejemplo · datos inventados