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Laura (ejemplo)
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108 clases · 4 h 15 min de vídeo
Mindfulness
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lecciones
Conclusión / Clausura del curso · Test
Encuesta de valoración (Mindfulness-Es01)
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1.- Valoración de los contenidos (ideas, reflexiones, videos, audios, etc.)
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
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2.- El curso explica con claridad y expone bien las ideas
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
3
3.- La distribución de los contenidos ha sido adecuada
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
4
4.- La plataforma del curso ha funcionado correctamente
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
5
5.- El manejo de la plataforma es claro e intuitivo
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
6
6.- Valoración del soporte recibido (gestión de incidencias, etc.)
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
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7.- Valoración general del curso
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Muy insatisfecho
Muy satisfecho
8
8.- ¿Cómo has conocido la existencia de este curso?
Página Web Corporativa de Mario Alonso Puig
Plataforma de Cursos Online de Mario Alonso Puig
Boca a boca
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He realizado otros cursos de Mario Alonso Puig anteriormente
Otros
9
Si has marcado la opción "Otros" especifica cuáles
10
9.- ¿Qué dispositivo/s utilizas habitualmente para la realización del curso?
Ordenador de sobremesa / Ordenador portátil (Windows de Microsoft)
Ordenador de sobremesa / Ordenador portátil (MacOS de Apple )
SmartPhone iPhone
Tablet iPad
SmartPhone Android
Tablet Android
Otros
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Si has marcado la opción "Otros" especifica qué dispositivo y sistema operativo utilizas
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10.- ¿El programa ha cubierto tus expectativas?
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Poco / Nada
Mucho / Totalmente
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11.- ¿Recomendarías este curso?
Sí
No
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12.- Añade algún comentario adicional que quieras hacer sobre el curso:
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Bienvenida e Introducción
0/5
Antes de comenzar (consejos para “navegar“ por el curso)
Lectura
Introducción al curso
Vídeo · 9 min
Nuestro viaje hacia el Mindfulness
Lectura
Estructura y metodología del curso
Lectura
Materiales adicionales
Lectura
Conocer el Mindfulness
0/18
Introducción y objetivos Módulo 1
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - ¿Qué es el Mindfulness?
Vídeo · 16 min
Preguntas para conocer el Mindfulness - I
Vídeo · 19 min
Autoevaluación preguntas - I
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - I
Vídeo · 9 min
Autoevaluación principios - I
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - I
Vídeo · 11 min
Autoevaluación estrategias - I
Test
Cómo abordar el Mindfulness
Lectura
Ubicación y Postura
Lectura
La Respiración
Lectura
Ejercicio de meditación - La Respuesta de la Relajación
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Atención Plena (Mindfulness)
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Mente en Blanco
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – I
Vídeo · 7 min
Autoevaluación cuerpo humano - I
Test
Cuaderno de Bitácora (1ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación de la Montaña y los Ciclos de la Vida
Lectura
Activar la Conciencia Corporal
0/14
Introducción y objetivos Módulo 2
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - II
Vídeo · 16 min
Autoevaluación preguntas - II
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - II
Vídeo · 7 min
Autoevaluación principios - II
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - II
Vídeo · 8 min
Autoevaluación estrategias - II
Test
Conciencia Corporal
Lectura
Ejercicio de meditación - Escáner Corporal
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de los Órganos
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – II
Vídeo · 5 min
Autoevaluación cuerpo humano - II
Test
Cuaderno de Bitácora (2ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación la Ola y el Mar
Lectura
Manejar las Emociones
0/16
Introducción y objetivos Módulo 3
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - III
Vídeo · 22 min
Autoevaluación preguntas - III
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - III
Vídeo · 6 min
Autoevaluación principios - III
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - III
Vídeo · 6 min
Autoevaluación estrategias - III
Test
Regulación Emocional
Lectura
Ejercicios básicos para la Regulación Emocional
Lectura
Ejercicio de meditación - Respirando con Atención Plena
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Luz Clara
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – III
Vídeo · 6 min
Autoevaluación cuerpo humano - III
Test
Cuaderno de Bitácora (3ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación el Cuadro de Tu Vida
Lectura
Ejercicio de meditación - La Fuerza que hay en Ti
Lectura
Integrar el Mindfulness en nuestra vida
0/18
Introducción y objetivos Módulo 4
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - IV
Vídeo · 23 min
Autoevaluación preguntas - IV
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - IV
Vídeo · 6 min
Autoevaluación principios - IV
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - IV
Vídeo · 6 min
Autoevaluación estrategias - IV
Test
Ejercicio de meditación - Meditación de las Cuatro Contemplaciones
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Gratitud
Lectura
Integrando el Mindfulness en nuestra vida cotidiana
Lectura
Una Jornada de Atención Plena
Lectura
Caminando con Atención Plena
Lectura
Comiendo con Atención Plena
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – IV
Vídeo · 5 min
Autoevaluación cuerpo humano - IV
Test
Cuaderno de Bitácora (4ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación el Cielo Azul
Lectura
Ejercicio de meditación - Un Instante de Paz
Lectura
Profundizar en Mindfulness
0/18
Introducción y objetivos Módulo 5
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - V
Vídeo · 19 min
Autoevaluación preguntas - V
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - V
Vídeo · 7 min
Autoevaluación principios - V
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - V
Vídeo · 6 min
Autoevaluación estrategias - V
Test
Mindfulness Avanzado
Lectura
Prácticas avanzadas de Atención Plena
Lectura
Mindfulness y Creencias Limitantes
Lectura
Ejercicio de meditación - Metta o Meditación de la Compasión
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de Tonglen Avanzado
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – V
Vídeo · 4 min
Autoevaluación cuerpo humano - V
Test
Sabiduría Oriental y Ciencia Occidental
Lectura
Cuaderno de Bitácora (5ª Parte)
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de los Momentos Transitorios (`Los Bardos´)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación el Anhelo del Río
Lectura
Meditación "no guiada"
0/13
Introducción y objetivos Módulo 6
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - VI
Vídeo · 18 min
Autoevaluación preguntas - VI
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - VI
Vídeo · 8 min
Autoevaluación principios - VI
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - VI
Vídeo · 7 min
Autoevaluación estrategias - VI
Test
Meditación "no guiada" - I
Lectura
Recursos para Meditación "no guiada"
Lectura
Meditación "no guiada" - II (El poder del Silencio)
Lectura
Practicas de meditación sin guia verbal
Lectura
Cuaderno de Bitácora (6ª Parte)
Lectura
Ejercicio - Práctica de la No-Meditación
Lectura
Conclusión / Clausura del curso
0/3
Final del viaje. Conclusiones y reflexiones
Lectura
Certificado de Finalización
Certificado
Encuesta de valoración (Mindfulness-Es01)
Test
Galería de Meditaciones
0/1
Galería de Meditaciones
Lectura
Grabaciones Sesiones Presenciales
0/2
Apertura 27/09/2025
Lectura
Encuentro en "Las Jarillas" 31/10/2025
Lectura
Modo ejemplo · datos inventados