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Bienvenida e Introducción · Lectura
Nuestro viaje hacia el Mindfulness
Navega por el océano de tu mente
Relaciónate con tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales de una forma nueva
El Mindfulness no es solo una técnica de meditación; es una forma de vida que nos invita a estar plenamente presentes en cada momento, a experimentar nuestras vidas con una conciencia clara... y sin juzgar.
Fue el monje Thich Nhat Hanh el primero en utilizar el término Mindfulness. Monje budista zen, escritor, poeta y activista por la paz vietnamita, fundó la escuela de budismo conocida como Tradición Plum Village, la cual es reconocida históricamente como el referente principal del budismo comprometido. Conocido como el "padre" de la conciencia plena, Nhat Hanh fue una gran influencia para las prácticas occidentales del budismo.
El concepto se extendió a partir del año 1979, cuando Jon Kabat-Zinn, biólogo y profesor de la Universidad de Massachusetts, además de experto practicante de meditación, desarrolló un programa llamado MBSR (Mindfulness Based Stress Reduced). Este programa logró -y todavía continúa haciéndolo- un gran éxito con sus pacientes.
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