Campus
MAP
Inicio
Explorar
Mi cuenta
L
Laura (ejemplo)
‹ Mis cursos
108 clases · 4 h 15 min de vídeo
Mindfulness
0%
0/108
lecciones
Meditación "no guiada" · Test
Autoevaluación preguntas - VI
1
¿Cuál de las siguientes prácticas favorece la sanación de las heridas emocionales causadas por experiencias traumáticas?
El Yoga
El Qigong (Chi Kung)
El Mindfulness
Todas las anteriores
2
¿Por qué es importante prestar atención a las sensaciones del cuerpo?
Porque el cuerpo necesita expresar sus emociones
Porque el cuerpo nos cuenta su historia
Porque el cuerpo sufre en silencio
Todas las anteriores
3
¿Qué se logra al desarrollar un espíritu curioso y una mentalidad científica, en relación a nuestras sensaciones corporales incómodas, y sentimientos desagradables?
Eliminar las sensaciones y sentimientos
Aceptar las sensaciones y sentimientos
Ignorar las sensaciones y sentimientos
Evitar las sensaciones y sentimientos
4
¿Qué importancia tiene el silencio en la práctica del Mindfulness?
Es necesario para escuchar los sonidos de la vida
Es incómodo y debe ser rellenado con pensamientos
No tiene relevancia en la práctica
Todas las anteriores
5
¿Qué implica la atención en la práctica del Mindfulness?
El mundo nos enseña cosas según prestemos atención.
La atención tiene poco impacto en nuestra vida.
La atención solo se relaciona con la eficiencia de manejar datos.
En el Mindfulness, la atención es secundaria.
Comprobar respuestas
Responde las preguntas obligatorias para continuar
Marcar como vista
← Anterior
Saltar →
Bienvenida e Introducción
0/5
Antes de comenzar (consejos para “navegar“ por el curso)
Lectura
Introducción al curso
Vídeo · 9 min
Nuestro viaje hacia el Mindfulness
Lectura
Estructura y metodología del curso
Lectura
Materiales adicionales
Lectura
Conocer el Mindfulness
0/18
Introducción y objetivos Módulo 1
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - ¿Qué es el Mindfulness?
Vídeo · 16 min
Preguntas para conocer el Mindfulness - I
Vídeo · 19 min
Autoevaluación preguntas - I
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - I
Vídeo · 9 min
Autoevaluación principios - I
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - I
Vídeo · 11 min
Autoevaluación estrategias - I
Test
Cómo abordar el Mindfulness
Lectura
Ubicación y Postura
Lectura
La Respiración
Lectura
Ejercicio de meditación - La Respuesta de la Relajación
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Atención Plena (Mindfulness)
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Mente en Blanco
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – I
Vídeo · 7 min
Autoevaluación cuerpo humano - I
Test
Cuaderno de Bitácora (1ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación de la Montaña y los Ciclos de la Vida
Lectura
Activar la Conciencia Corporal
0/14
Introducción y objetivos Módulo 2
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - II
Vídeo · 16 min
Autoevaluación preguntas - II
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - II
Vídeo · 7 min
Autoevaluación principios - II
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - II
Vídeo · 8 min
Autoevaluación estrategias - II
Test
Conciencia Corporal
Lectura
Ejercicio de meditación - Escáner Corporal
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de los Órganos
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – II
Vídeo · 5 min
Autoevaluación cuerpo humano - II
Test
Cuaderno de Bitácora (2ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación la Ola y el Mar
Lectura
Manejar las Emociones
0/16
Introducción y objetivos Módulo 3
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - III
Vídeo · 22 min
Autoevaluación preguntas - III
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - III
Vídeo · 6 min
Autoevaluación principios - III
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - III
Vídeo · 6 min
Autoevaluación estrategias - III
Test
Regulación Emocional
Lectura
Ejercicios básicos para la Regulación Emocional
Lectura
Ejercicio de meditación - Respirando con Atención Plena
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Luz Clara
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – III
Vídeo · 6 min
Autoevaluación cuerpo humano - III
Test
Cuaderno de Bitácora (3ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación el Cuadro de Tu Vida
Lectura
Ejercicio de meditación - La Fuerza que hay en Ti
Lectura
Integrar el Mindfulness en nuestra vida
0/18
Introducción y objetivos Módulo 4
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - IV
Vídeo · 23 min
Autoevaluación preguntas - IV
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - IV
Vídeo · 6 min
Autoevaluación principios - IV
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - IV
Vídeo · 6 min
Autoevaluación estrategias - IV
Test
Ejercicio de meditación - Meditación de las Cuatro Contemplaciones
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de la Gratitud
Lectura
Integrando el Mindfulness en nuestra vida cotidiana
Lectura
Una Jornada de Atención Plena
Lectura
Caminando con Atención Plena
Lectura
Comiendo con Atención Plena
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – IV
Vídeo · 5 min
Autoevaluación cuerpo humano - IV
Test
Cuaderno de Bitácora (4ª Parte)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación el Cielo Azul
Lectura
Ejercicio de meditación - Un Instante de Paz
Lectura
Profundizar en Mindfulness
0/18
Introducción y objetivos Módulo 5
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - V
Vídeo · 19 min
Autoevaluación preguntas - V
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - V
Vídeo · 7 min
Autoevaluación principios - V
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - V
Vídeo · 6 min
Autoevaluación estrategias - V
Test
Mindfulness Avanzado
Lectura
Prácticas avanzadas de Atención Plena
Lectura
Mindfulness y Creencias Limitantes
Lectura
Ejercicio de meditación - Metta o Meditación de la Compasión
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de Tonglen Avanzado
Lectura
El Mindfulness y el cuerpo humano – V
Vídeo · 4 min
Autoevaluación cuerpo humano - V
Test
Sabiduría Oriental y Ciencia Occidental
Lectura
Cuaderno de Bitácora (5ª Parte)
Lectura
Ejercicio de meditación - Meditación de los Momentos Transitorios (`Los Bardos´)
Lectura
Visualizaciones 3D - Meditación el Anhelo del Río
Lectura
Meditación "no guiada"
0/13
Introducción y objetivos Módulo 6
Lectura
Preguntas para conocer el Mindfulness - VI
Vídeo · 18 min
Autoevaluación preguntas - VI
Test
Principios fundamentales del Mindfulness - VI
Vídeo · 8 min
Autoevaluación principios - VI
Test
Estrategias importantes para la práctica del Mindfulness - VI
Vídeo · 7 min
Autoevaluación estrategias - VI
Test
Meditación "no guiada" - I
Lectura
Recursos para Meditación "no guiada"
Lectura
Meditación "no guiada" - II (El poder del Silencio)
Lectura
Practicas de meditación sin guia verbal
Lectura
Cuaderno de Bitácora (6ª Parte)
Lectura
Ejercicio - Práctica de la No-Meditación
Lectura
Conclusión / Clausura del curso
0/3
Final del viaje. Conclusiones y reflexiones
Lectura
Certificado de Finalización
Certificado
Encuesta de valoración (Mindfulness-Es01)
Test
Galería de Meditaciones
0/1
Galería de Meditaciones
Lectura
Grabaciones Sesiones Presenciales
0/2
Apertura 27/09/2025
Lectura
Encuentro en "Las Jarillas" 31/10/2025
Lectura
Modo ejemplo · datos inventados