lecciones
Introducción y objetivos Módulo 1.1
El despertar del Alma
Introducción
Empezamos este viaje con una pregunta incómoda: ¿y si buena parte de aquello de lo que nos quejamos tuviera su origen, no fuera, sino dentro de nosotros? Solemos pasar el día señalando lo que los demás deberían hacer, sin reparar en que, como recordaba Gandhi, cuando apuntamos a alguien con un dedo, otros tres nos están señalando a nosotros mismos. No podemos ser parte de la solución mientras no reconozcamos que también somos parte del problema.Este primer módulo es una invitación a despertar un Alma que llevamos tiempo descuidando. Mario Alonso Puig nos propone una hoja de ruta para el trabajo interior que parte de una idea sencilla y exigente a la vez: la verdadera libertad no consiste en hacer lo que queremos, sino en la capacidad de responder en lugar de reaccionar. Y eso pide vigilancia, humildad y el coraje de mirarnos por dentro, aunque duela.
Descubriremos que no vemos el mundo que es, sino el mundo que somos; que arrastramos seis necesidades humanas que orientan todo lo que hacemos; y que cultivar la benevolencia y la compasión no es solo un gesto noble, sino algo que transforma físicamente nuestro cerebro. Aquí empieza el compromiso de trabajar sobre uno mismo, ese que nos permite ir «de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo».
Objetivos
Al finalizar este módulo serás capaz de:
Distinguir entre reaccionar de forma automática y responder de manera consciente, comprendiendo por qué ahí reside la verdadera libertad.
Reconocer el tránsito de la incompetencia inconsciente a la consciente como el primer paso honesto del autoconocimiento.
Identificar las seis necesidades humanas fundamentales y advertir cómo su desequilibrio puede atraparte en la obsesión por el control, el estatus o la pertenencia.
Comprender la base neurocientífica del efecto de la benevolencia y la compasión sobre el cerebro y la salud, según los estudios del Dr. Richard Davidson.
Integrar propuestas prácticas para despertar el Alma y recuperar la libertad interior.
Qué vas a descubrir
Por qué confundimos el mapa con el territorio y cómo esa imagen reducida de nosotros, de los demás y del mundo nos mantiene atrapados.
Las seis necesidades que mueven toda conducta humana —seguridad, significancia, conexión, aventura, mejora y contribución— y qué ocurre cuando las tres primeras se desequilibran.
La pregunta de Einstein que lo cambia todo: ¿vivimos en un Universo hostil o en un Universo amigable?
Cómo entrenar benevolencia y compasión engrosa la corteza orbitofrontal y ayuda a regular el miedo y la ira, con repercusiones reales en la salud (psiconeuroendocrinoinmunología).
Las 20 propuestas para despertar el Alma: una guía concreta para salir de la cárcel del propio ego.